Die meisten Menschen haben das Gefühl, zu viel Stress im Leben zu haben.
Als zertifizierter Coach (Schwerpunkt: Gesundheitscoaching, Stressmanagement/Burnout-Prävention) und als Hypnosetherapeut erlebe ich täglich, wie stark der Stress die Menschen belastet.
Das ständige Gefühl, funktionieren zu müssen, führt zur Überforderung und so verliert man über kurz oder lang Zufriedenheit und Lebensfreude.
Dabei sind „starke“ Nerven zu einem Großteil eine Folge unserer Lebenserfahrungen, „schwache“ ebenso. Das „Nervenkostüm“ ändert sich ein Leben lang.
Die gute Nachricht ist also: Es lässt sich aktiv beeinflussen und stärken.
Folgen von Dauerstress
Stress entsteht durch äußere und innere Faktoren.
Äußere Faktoren sind z.B.: hoher beruflicher Druck, Arbeitslosigkeit, finanzielle Sorgen, Krankheit, Anforderungen in der Familie (z.B. durch Pflege eines Angehörigen), Trauerfälle, Hausbau, Geburt eines Babys, Einsamkeit, Scheidung usw.
Innere Faktoren sind die sogenannten persönlichen Stressverstärker wie z.B. Perfektionismus, es allen recht machen zu wollen, nicht „nein sagen“ zu können, Kontrollstreben, Einzelkämpfertum usw.
Zudem spielt das eigene Bewertungssystem eine große Rolle. Wie wir Situationen einschätzen und unsere eigenen Fähigkeiten (um z.B. schwierige Situationen zu lösen) bewerten, hat großen Einfluss darauf, ob es zu Stress kommt oder nicht. Ein wichtiger Weg zur Stressbewältigung besteht daher darin, eigene stressverschärfende Gedanken zu erkennen und zu verändern.
Und deswegen funktionieren auch die gut gemeinten Ratschläge nahestehender Personen oder auch von ärztlicher Seite wie z.B. „entspann dich und nimm nicht alles so ernst“, „mach mehr Sport“, „erweitere Deinen Freundeskreis und lenk dich ab“, „mach mehr Pausen“ usw. in der Regel nicht dauerhaft. Weil das innere Bewertungssystem dadurch nicht geändert wird.
Wenn man also die äußeren Stressverstärker, wie z.B. die Arbeitsstelle, nicht beliebig (oft) ändern kann, lohnt es sich an den inneren Stressverstärkern zu arbeiten.
Ein wichtiger Weg zur Stressbewältigung besteht daher darin, eigene stressverschärfende Gedanken zu erkennen und zu verändern.
Und hier empfiehlt sich eine sinnvolle Kombination aus Gesundheitscoaching (Stressmanagement/Burnout-Prävention) und therapeutischer Hypnose. Denn nur so kann der Stress an der Wurzel behandelt und die Stressursachen wirksam aufgelöst werden.
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